wniosek o

[...] zmieściłem się w udach w moje spodnie w rozmiarze redukcyjnym (32, które są luźne w pasie ;-) ). Na udach mam już fajną separację i dużo fatu to tam już nie zostało. Czyli wniosek, że bieganie raczej nie wpłynęło negatywnie na nogi. Gorzej z łapami, ale z nimi to mam zawsze problem :-(. Pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-15 [...]

[...] /SFD/2020/12/2/7a78e49a5425423aaba3b09106e58879.jpg Trochę dłużej nam zeszło, ale pomiędzy seriami z jednym kolegom rozprawialiśmy o sytuacji na stokach ;-D. Szybki wniosek wyszedł taki, że Austria nie jest wcale taka droga patrząc na całokształt ;-D. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-02 19:51:53

[...] więc jestem zadowolony z tych dwóch treningów. W klatce poszło powtórzone 122,5 i dużo lepiej niż tydzień wcześniej. Dokładamy :-)). W piątek ostatni trening, ale jedyny wniosek z niego to taki, że barki i triceps po klatce robionej dzień wcześniej to słaby pomysł. Mniej mocy i skurcze w klatę mnie łapały pod koniec (mimo że niby nie była [...]

bziubzius: A no właśnie... I być może jakoś w tym kierunku powinnam pójść :-? Dziękuję za wpis. liona: Tylko że teraz ostatnio nie miałam tego bardzo dokładnie ustalonego, to raz. Dwa, że 10g wydaje mi się granicą błędu :-P (a przy liczeniu mniej więcej to już w ogóle) A przy tym wszystkim to... no cóż, wydaje mi się to jednak za dokładne/ścisłe [...]

[...] do roślinnych wynosił pół na pół czyli każde po 50%,ale jak wiadomo mamy 22 różne aminokwasy,z czego nasz organizm potrafi zsyntezować 11 aminokwasów,więc jaki z tego wniosek?Wniosek z tego taki,że któryś białek musi być więcej,tylko jakich?Na to pytanie idzie sobie odpowiedzieć dzieląc rodzaje białek na jeszcze inny sposób,na bardziej i [...]

[...] się negatywnie, też zaliczyłam dzisiaj bieganko DIETA i SUPLEMENTACJA: Bardzo niskie węgle. Byłyby jeszcze niższe, gdyby nie Carni Line (1/3 wszystkich). Taki z tego wniosek wynika, że na CKD z Carni Line byłoby nieciekawie i raczej lepiej wtedy zainwestować w bez-węglowe Carni Line AQUA. Z tym, że wrzucenie CL rano, przed biegami [...]

[...] dotyczące treningu. Szlagierowy przykład głupiego badania i głupich badaczy: grupa ludzi ierze kreatynę i ćwiczy 3 tygodnie po trzech tygodniach dodajemy kofeine idiotyczny wniosek: kofeina chamuje wchłanianie kreatyny nie wiedzieli że w czasie pierwszych 3ch tygodni postępy siłowe muszą być większe? Nie wiedzieli że kreatyna to tylko jeden z [...]

oglądnąłem te 2 walki całe co nie oglądałem wcześniej: Munoz vs. Boetsch - wyrównana 1 runda bardzo dobra, widać było, że jak Boetsch ma gas tank to sobie radził, obalenia, próby poddań, w stójce obaj trafiali, ale im dłużej ta walka trwała tym zapasy Munoza odegrały kluczową rolę i jego gnp dzięki, któremu 3 rundę mógł nawet 10-8 wygrać. Gracie [...]

[...] To o czym ja mowie to metody zaawansowane, z "zelaznego kanonu" kulturystyki w wersji "ortodoksyjnej". Polecam poczytanie postow podwieszonych michaila. wniosek jest jeden; za dużo czasopism i stron z bajeranckimi metodami. Wniosek jest jeden, jezeli atlas cw, exrx net, zasady weidera i tym podobne uznajesz za [...]

[...] tutaj ewidentnie uczucie ukrwienia i takiego kamienia w mięśniu trwa dłużej. Oczywiście najfajniej to czuć przy treningu ramion. Co do ashwy to ciężko wysnuć jakiś szerszy wniosek. Długo brałem 1 kaps tej z AN (150mg subst)- co wedle tego co radzą wydaje się malutką ilością. Teraz mam z SFD- tam w 1tabl jest 300mg, a biorę je 2x dziennie. W [...]

[...] klimatu, poza paroma siłkami "szkolnymi", bo zaparłem się, że będę ćwiczył w domu;-) Banan, cholera, ja niby tez taki humanista a nie zauważyłem tego błędu w 1szej chwili- wniosek- za mało czytam... Georgu spoko, teraz dokłada kalorii i wygląda fajniej niż jakiś czas temu na redu, w sumie jak każdy... A siłowo również do przodu, bo widzę po [...]

Cześć, o, ostatnio pisałem 2 miesiące temu%-) W sumie aktualizację dziennika (ta, kwartalnika) miałem robić przed ustawką mikołajkową u Banana w Łodzi, ale też jakoś tak wyszło, że ani jej, ani wyjazdu nie było. Dziwny ten rok- forma życia i ani wakacji, ani ustawki u Mariana, ani u Banana, żeby pokazać swoje doyebane 60kilo%-) Wniosek z tego [...]

[...] userzy najbardziej nakręcają takie trendy natomiast nawiązując do pierwszego pytania CUBE24 to imho tekst że cremagchel jest 5x silniejszy od mono co za tym idzie logiczny wniosek ze skuteczna dawka to 1-2 g na dobe - jest to typowo marketingowa pierdoła godna spuszczenia w sraczu co zresztą jest sfalsyfikowane już w tym samym tekście - o wiele [...]

[...] dyscypliny powinien w danym roku startować. 6. W uzasadnionych przypadkach, Wiceprezes ds. sędziowskich w porozumieniu z Wiceprezesem ds. szkoleniowych, na pisemny wniosek klubu sportowego, może przenieść zawodnika na stałe do kategorii wiekowej. 7. Przed przystąpieniem do jakiejkolwiek konkurencji zawodnik lub jego trener/sekundant [...]

[...] %-) W teorii zacząłem też mocniej się skupiać na treningu siłowym, w teorii też te muskle się wypełniły, w teorii też "kondycha" szeroko ją ujmując się polepszyła. Tak więc wniosek? Nie ma %-) I tym samym żeby spełnic tamten jeden z punktów zaczynam od trzymania ścisłego 3500kcal dziennie + 70% spalonych kcal. Wysoko, żebym mógł schodzić. [...]

Ee to nie jest post dla "genetycznej elity". Przeciętniak ma set point 12-15%. Osoby z gorszą genetyką będą musiały ustawić troche ten próg wyżej, jeżeli chcą jechać tą opcją. Apropo osób skarżących się o wysoki set point.. Można mówić o set poincie, jeżeli poniżej danego, setpointowego %bf tracicie libido, pojawia się okropny głód, [...]

[...] się pęcherzykow gazu po prostu boli. ja nie wiem czemu ci pediatrzy w Polsce sa tacy uparci. i niedouczeni niestety jeśli chodzi o laktację. nacisnęla brzuszek - i stąd wniosek, ze nabiał szkodzi.. rety.. masuj małej brzuszek i tez bedzie fajnie. ja bym w kąt cisnęla dietę. :) (a jesli jadłas maslane ciacha.. przeciez tam nabiał też bo [...]

Kiedys pojawily sie informacje o tym ze wyjazdowki maja byc czarne ale jaka ostatecznie podjeli decyzje to sie przekonamy niebawem UEFA odrzuca wniosek Realu - Busquets bez zawieszenia Sergio Busquets będzie do dyspozycji Pepa Guardioli w zbliżającym się finale Ligi Mistrzów. UEFA odrzuciła wniosek Realu Madryt. Przypomnijmy, że zespół ze stolicy [...]

[...] i czy to nie za malo... Z tego co wyczytalem, tluszcz w diecie nie powinien przekraczac 15-20% zapotrzebowania. bialko przyjac w standardzie 2,1-2,2 /kg masy ciala? wniosek z tego taki ze przy tym zapotrz. powinno byc tego w nastepujacych ilosciach: 17% z 2466 = 419kcal / 9 = 46,5g tluszczy 2,2 * 70 = 616kcal = 154g bialka 1431 / 4 = = [...]

Zacznę od uwagi do Was obydwu - natury, nazwijmy to, ogólnej - wypełnijcie profile. Ułatwi mi to odpowiadanie na Wasze pytania i zarzuty. Póki co nie za bardzo wiem na jakiej płaszczyźnie z Wami rozmawiać. Daleki jestem od oceniania Was przez pryzmat tych kilku wypowiedzi na SFD. A teraz po kolei: heil: Michalik uczy (...) podstaw walki ale nie w [...]